Plantas y salud

Programa detox para primavera


Evacuar, darle un impulso a su cuerpo para que se sienta más ligero a medida que se acercan los días soleados, ese es el papel del programa de desintoxicación.

Aquí tienes algunas pautas a seguir para desintoxicar tu cuerpo y perder algo de peso sin demasiado esfuerzo.

Elegir el plato adecuado puede marcar la diferencia

La clave está en elegir frutas y verduras con determinadas características que permitan que se liberen estas toxinas que impiden que nuestro organismo funcione correctamente.

Por supuesto, este programa de desintoxicación se puede practicar de forma intensiva durante un período corto (a partir de tres días), pero lo mejor es incluir estos alimentos a diario y convertirlos en un hábito: ¡el cuerpo tiene todo para ganar!

Optimiza la evacuación de toxinas

Pon el aguacate en el menú, elalcachofa, el remolacha, el berro, los zanahoria, elberenjena y el repollo en todas sus formas. Estos vegetales son verdaderos soldados de eliminación de toxinas. Su característica es que son ricos en potasio, fibra o vitaminas A y C, que son buenos vectores para enviar tantas toxinas como sea posible a los riñones y al colon para su eliminación. En el lado de la fruta, favorezca la Manzana, el kiwi, el plátano, elpiña, el limón dónde los arándanos. Además de los elementos ya mencionados, contienen pectina conocida por facilitar la eliminación de toxinas. Por último, ¡los potenciadores naturales del sabor no deben pasarse por alto! los tomillo y sabroso reducen la fermentación en el intestino, mientrasajo y el perejil estimular los riñones.

Cambia tus hábitos

Contrario a la creencia popular, el programa de desintoxicación no es de ninguna manera una dieta draconiana: comer menos o ayunar tendría el efecto contrario en su cuerpo. Porque el metabolismo se ralentiza si se le suministra menos energía, mientras que la eliminación de toxinas requiere, por el contrario, activarlo. Por tanto, es mejor comer en buenas cantidades y con regularidad.

Lo ideal es acompañar este programa con un poco de deporte, otra forma de empujar naturalmente las toxinas hacia la salida.

Y por supuesto, beba mucho, preferiblemente agua sin gas, agua con gas que tiende a complicar la digestión. Para quienes se cansan rápidamente del agua, no duden en sustituirla por infusiones aromatizadas o tés verdes, ¡para consumir sin moderación!

Mejorana Koch


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